Yoga Flow
kraftvoll, dynamisch, individuell.
Du suchst eine Praxis, die dich körperlich fordert und gleichzeitig deinen Kopf zur Ruhe bringt? Meine Yoga Flow Einheiten sind dynamisch, kraftvoll und lebendig. Hier fließen wir gemeinsam durch kreative Sequenzen, die deine Muskulatur stärken, deine Flexibilität fördern und deinen Kreislauf in Schwung bringen.
Das erwartet dich in meinen Flow-Stunden:
Dynamische Sequenzen: Atem und Bewegung verschmelzen zu einem fließenden Erlebnis.
Gezielte Kräftigung: Wir arbeiten an deiner Core-Stabilität, Balance und Tiefenmuskulatur.
Mentale Klarheit: Durch die bewusste Konzentration auf den Moment und die Bewegung findest du in einen „Flow-Zustand“, der den Alltagsstress einfach auflöst.
Egal, ob du dich richtig auspowern willst oder die fließende Meditation suchst – mein Yoga Flow gibt dir die Energie zurück, die du im Alltag brauchst.
Sichere deinen Platz für Dienstag 18:30 Uhr (90 Min).
Buchbar als Einzelstunde für €22,- oder im 10er-Block für €20,-/Einheit.
Yoga Easy Flow
sanft, fließend, regenerierend.
Dir tut es gut deinen Körper sanft zu mobilisieren und gleichzeitig deinen Kopf zur Ruhe zu bringen? Meine Yoga Easy Flow Einheiten sind der perfekte Ausgleich zum stressigen Alltag. Wir bewegen uns achtsam durch leicht verständliche Sequenzen, die Spannungen lösen, deine Beweglichkeit fördern und dir neue Energie schenken.
Das erwartet dich in meinen Easy Flow-Stunden:
Sanfte Übergänge: Wir kräftigen den Körper auf sanfte Weise, dehnen verspannte Muskeln und arbeiten entspannt an deiner Ausrichtung.
Dein eigener Rhythmus: Es ist immer Raum für deine individuellen Bedürfnisse und Modifikationen. Du entscheidest, wie tief du heute gehen möchtest.
Mentale Pause: Atem und Bewegung verschmelzen zu einem harmonischen, fließenden Erlebnis, das dich im Hier und Jetzt ankommen lässt.
Egal, ob du neu mit Yoga beginnst oder einen sanften Yoga-Flow suchst, um den Akku wieder aufzuladen – mein Easy Flow gibt dir die Leichtigkeit und Gelassenheit zurück, die du im Alltag brauchst.
Den Easy Flow gibt’s Donnerstags um 17:30 Uhr (75 Min)
Buchbar als Einzelstunde für €22,- oder im 10er-Block für €20,-/Einheit
Mama Baby Yoga
Zurück zu deiner Kraft
Dein Körper hat Unglaubliches geleistet und verdient jetzt ein achtsames Training.
In den Mama-Baby-Klassen geht es darum, die Verbindung zu deinem Kind zu feiern und gleichzeitig deine eigene Kraft zurückzuerobern.
Wir schaffen den Spagat zwischen liebevoller Nähe und effektivem Training. Dein Baby ist ganz selbstverständlich Teil der Stunde, während du dich auf dein Wohlbefinden konzentrierst.
Fokus: Rückbildung & Stabilität
In diesem Kurs arbeiten wir gezielt an:
Core & Pelvic Floor: Wir reaktivieren deine Körpermitte und den Beckenboden.
Release & Relief: Schultern und Nacken werden vom Tragen oft beansprucht. Wir lösen Verspannungen und schaffen Weite im Brustraum.
Active Connection: Liebevolle Übungen binden dein Baby ein und stärken eure Bindung.
Energy Boost: Tanke neue Energie, um den Mama-Alltag mit mehr Leichtigkeit zu meistern.
Hier darfst du einfach sein. Wenn dein Baby weint, Hunger hat oder schlafen möchte – alles ist okay. Diese Stunde unterstützt dich perfekt dabei sanft, achtsam und in deinem Tempo.
Neuer Kurs: Montag 8. Juni - 29. Juni 2026, 10:00 Uhr
(4 Klassen, € 80,-)
Friday Release Flow
Aktiv ins Wochenende.
Vergiss den trägen Start ins Wochenende. Bei Friday Release Flow schaffen wir den perfekten Übergang von der Arbeitswoche in ein aktives, freies Wochenende.
Dieser 75-minütige Kurs ist die ideale Fusion aus Power, Präzision und Fokus. Wir starten mit einer dynamischen Aktivierung und fließen dann in kraftvolle Sequenzen. Wir arbeiten an deiner Core-Stabilität, deiner Balance und einem sauberen Flow. Abschließend tanken wir neue Energie in einer angeleiteten Schlussentspannung (Savasana).
Dank der hellen, weiten Atmosphäre im Studio fühlt sich jede Bewegung nach Freiheit an.
Warum am Freitag um 11:00 Uhr?
Das ultimative Check-out-Ritual: Schließe die Woche physisch ab und lass den Stress der letzten Tage auf der Matte hinter dir.
Late Morning Energy: Aktiviere deinen Stoffwechsel genau dann, wenn andere ins Mittagstief fallen, und starte mit einem „Post-Yoga-Glow“ in den Freitagmittag.
Weekend Readiness: Dein Workout ist erledigt, der Kopf ist klar – während andere noch im Endspurt stecken, bist du bereits im Wochenend-Modus.
Sichere deinen Platz für Freitag 11:00 Uhr (75 Min).
Buchbar als Einzelstunde für €22,- oder im 10er-Block für €20,-/Einheit.